- 당신의 지력과 기억력을 향상시키는 의학프로그램 -

이 책은 미국 치매예방재단의 총재며, 애리조나 주 투산에서 치매치료 전문클리닉을 운영하는 다르마 싱 칼샤 박사가 쓴 Brain Longevity 를 번역한 것으로, 현대 사회에서 스트레스와 관련된 질병이 많지만 그중에서도 특히 노인성 기억장애와 치매 발생이 스트레스와 관련 있다고 설명하고, 스트레스만 적절히 관리한다면 이런 질병의 예방과 치유에서 놀라운 효과를 얻을 수 있다고 강조한다.

제목에서도 알 수 있듯이 이 책은 뇌 장수와 뇌 재생에 초점을 맞추고 일반인들도 정독하면서 쉽게 배우고 따라 할 수 있도록 프로그램 형식으로 구성되어 있다. 명상과 요가 등의 심신수련법을 중심으로 하고 그 밖에 약초요법, 음식요법, 운동요법, 약물요법 등을 부가적으로 설명하고 있다.

현재 우리 사회는 초고령화 사회로 진입하면서 노인 문제 대책 마련이 시급한 실정이다. 노인인구가 증가함에 따라 노인의 기억장애와 치매의 발생은 필연적으로 늘어날 수밖에 없으며, 이것은 노인만의 문제가 아닌 그 가족, 사회 나아가 국가적인 문제로까지 확대될 수 있다. 이런 상황에서 이 책의 내용이 더 쉬운 프로그램으로 만들어져 노인 전문기관에서 체계적으로 이용된다면 치매 예방과 치료 그리고 뇌 장수와 뇌 재생에 유용한 길잡이로 기여할 것으로 기대된다.

PART 1 ◈ 뇌 장수법의 발견

01… 코르티솔 연관성

02… 뇌 장수법의 개발

03… 프로그램 시행 방식

04… 세 환자의 결과

PART 2 ◈ 뇌는 어떻게 작용하는가

05… 뇌 장수법의 다섯 가지 원칙

06… 뇌로의 여행

07… 기억의 작동 방식

08… 45세 이후의 뇌의 최적 작용

09… 알츠하이머형 치매의 비극을 피하는 방법

10… 알츠하이머형 치매 증상과 유사 문제들의 치료

PART 3 ◈ 자신의 뇌 장수 프로그램 계획하기

11… 뇌 장수를 위한 식사요법

12… 영양치료

13… 중요 영양소와 천연약물 강장제

14… 스트레스 관리와 이상적인 뇌 기능 유지

15… 스트레스 관리의 핵심: 명상

16… 운동과 뇌 재생

17… 사고가 뇌를 확장·재생하는 방법

18… 심신수련법: 고대 뇌 재생술

19… 뇌 재생을 위한 약물

20… 뇌의 향상을 위한 40일

후기: 최선은 아직 오직 않았다