이 책의 제1부는 ACT를 처음 접하는 사람들을 위한 안내서로 구성되어 있다.

여기서 는 ACT 모델에 대해 설명하고 6가지 핵심 과정을 소개하며, 당신이 ACT를 사용하는 방법을 이해할 수 있도록 도움을 줄 것이다.

제1부에서는 제2부에서 소개하는 7주 프로그램을 이해하는 데 필요한 토대를 제공할 것이다.

첫 6주는 ACT의 6가지 핵심 과정을 매주 한 가지씩 다룬다.

6주 동안, 생각은 생각일 뿐 현실이 아니라는 점, 곤경에서 벗어나는 방법, 지금 이 순간에 집중하기 위해 마음챙김을 사용하는 방법, 자신의 경험을 관찰하는 방법, 자신의 가치를 확인하는 방법, 행동에 옮기는 방법을 배우게 될 것이다.

7번째이자 마지막 주는 당신이 앞으로 계속 실천할 수 있도록 앞서 6주 동안 다룬 모든 것을 하나로 모으는 데 중점을 둔다.

핵심 과정을 다루는 첫 6주는 연습할 수 있는 활동들로 가득 차 있고, 자신을 되돌아보기 위한 질문들이 포함되어 있다.

스트레스, 우울증, 불안, 약물 남용, 강박장애, 사회불안장애, 외상후 스트레스장애 등과 같은 문제로 어려움을 겪고 있거나, 더 건강한 방식으로 자신의 감정을 다루는 법을 배우고 싶다면 ACT는 분명히 도움이 될 것이다.

역자 서문

소개글 및 이 책을 사용하는 방법

제1장 수용전념치료에 대한 모든 것

제2장 ACT 그리고 당신

1주차 당신의 생각은 현실이 아니다

2주차 곤경에서 벗어나기

3주차 마음챙김을 사용하여 현재 순간에 접촉하기

4주차 자신의 경험 관찰하기

5주차 나의 가치 알아보기

6주차 행동으로 옮기기

7주차 모든 것을 하나로 모으기

부록

참고문헌

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