관계 때문에 힘들어 본 적이 있는 사람이라면 누구나 ‘사람들의 마음은 어떻게 작동되는 걸까?’ 하고 궁금해할 것이다. 그래서 마음의 관계방식을 알아보는 것은 무척 흥미로운 일이다. 다만, 이 관계방식은 고정된 것이 아니라 언제라도 변화할 수 있다. 상대가 누구이든, 상황이 어떠하든, 내 마음의 작동 방식을 건강하게 변화시키면 일그러진 관계방식이 깨지고 건강한 자기 세계를 되찾게 된다. 결국 자신의 마음이 어떻게 작동하는지를 아는 것이 답이다. 이 책이 그 답을 제시해 줄 것이다.

프롤로그

1 마음이 아프다

아내의 편지

슬픔을 느끼지 못한다면

내 마음속 ‘작은 아이’ 키우기

용서하지 못해 괴로워하는 당신께 드리는 편지

두려움이라는 감정

감정 따위는 필요 없어!

사랑연습

2 내 마음을 알아 가다

내면 탐색 _성격기능

왜 사이코패스가 되는가 _자아 상태 오염, 배제

열등감 _자아 상태

오염된 마음 _자아 상태 오염

아직도 내 속에 살아 계신 아버지 _CP 메시지, 각본

슈퍼우먼이 날아다니는 이유 _서둘러라 드라이버

부부가 사는 법 _자아 상태, 드라이버

3 마음속 깊은 우물을 들여다보다

내 속에 담긴 우울 _각본

네 말이 맞아. 그런데…… _심리게임

승자, 비승자, 패자 각본 _각본

남자가 싫어요 _각본

민이 이야기 _각본-금지령

감정, 과거로부터 여행 오다 _라켓감정

감정의 수렁 속으로 _라켓과 라켓감정

묵은 감정 청산법 _스탬프

만약 당신이 주목받는 것이 두렵다면 _각본-금지령

세상을 보는 렌즈 _준거틀

4 마음속에서 쳇바퀴가 돌다

시지푸스의 탄식(아, 거의 다 되었는데) _‘거의(almost)’ 각본

헤라클레스의 과업(∼하기까지) _‘~까지(until)’ 각본

다모클레스의 검(언젠가 떨어질지도……) _‘그 후(after)’ 각본

탄탈루스의 갈등(언젠가는…… 하지만) _‘결코(never)’ 각본

아라크네의 속죄(나는 왜 항상……) _‘항상(always)’ 각본

필레몬과 바우키스의 대화(이제는 뭘 어떡하지?)_‘무계획(open-ended)’ 각본

5 마음의 비밀을 풀다

심리게임으로 보내는 하루 _심리게임

너 이번에 딱 걸렸어 _스탬프, 심리게임

나를 혼내 주세요 _심리게임

감정의 물레방아가 도는 내력 _각본, 고무 밴드

당신 탓이야 _심리게임

디스카운트하지 마세요! _디스카운트

교수대 웃음 _디스카운트

칭찬이 칭찬 같지가 않아 _스탬프

오늘도 술 한잔 _심리게임

우린 하나예요 _공생

6 마음에 길을 내다

수지맞는 인생 장사 _교류법칙

스트로크 경제 법칙 _스트로크

눈으로 듣다 _교류와 경청

서로 만지고 살자 _스트로크

긍정의 검색 엔진을 돌리라 _인생태도

OK-BOSS는 누구일까 _인생태도

말이 그렇지, 뜻이 그런가요 _교류

나이 들면 필요한 것 _스트로크

7 마음에 현재(Present)를 선물(Present)하다

명상 워크숍에서 _시간구조화

행복 찾기 _시간구조화-의식

성 부장은 왜? _인생태도

내 삶의 의미는 _어른 자아

나도 승자가 될 수 있다 _승자 각본(셀프스트로크)

일단 내가 먼저 _교류분석 마인드

자율성 _교류분석의 최고 지향점

에필로그