공황장애는 삶의 균형이 깨어졌음을 우리에게 알려 주는 경고 신호라고 해석하면 된다. 그래서 치료는 무엇이 삶의 균형을 깨어지게 만들었는지를 파악하고 다시 균형을 맞추어 주는 작업을 하는 것이다.

  삶의 균형을 잡아 주는 방법에는 무엇이 있는가? 이 책에는 그 방법들이 필자의 경험과 함께 살아 있다. 공황장애를 극복하는 방법은 스트레스를 다루는 방법, 생각을 다루어서 기분을 조절하는 방법, 이완하는 방법, 성격의 근간인 스키마를 다루고 벗어나는 방법, 대인관계를 다루는 방법, 명상하는 방법 등의 복합적인 요소가 총동원되기에 한마디로 지혜로워지는 방법이라 할 수 있다. 오늘날 진화된 메타 통합심리치유는 이런 요소들이 총망라되어 있는 정신치료법이다.

머리말

chapter 01 공황이란 무엇인가

공황이란

광장공포증이란

과거 문헌에 나타나 있는 공황

다양한 형태로 발생하는 공황

공황에 관한 사실

공황을 겪은 후에 오는 행동의 제약과 가족들의 반응

chapter 02 공황장애의 급성 증상

공황장애의 원인

불안과 공황의 실체

공황의 발생 기전

응급 반응에 대한 오해와 편견

chapter 03 공황장애의 만성 증상

자율신경 실조증

만성피로

공황장애와 신체 증상에 대한 염려

공황장애와 심혈관계 질환

공황장애와 위장관계 질환

공황장애와 신경계 질환

공황장애와 내분비계 질환

chapter 04 인지행동치료에 대하여

생각 바꾸기 - 혼잣말에 도전하기

인지행동치료

공황장애 인지행동치료의 구성

공황을 다루는 가장 빠르고 강력하고 효과적인 방법

건강한 공황 대처법

chapter 05 복식 호흡과 근육 이완법

복식 호흡법

근육 이완법

호흡 훈련과 이완 훈련의 목적

chapter 06 약물치료에 대하여

약물치료

약물치료에 대한 질문과 답변

chapter 07 공황장애에 동반되는 정신적 문제

우울증

각종 불안장애

불면증

chapter 08 공황장애와 성격의 관계

성격이 공황 촉발에 영향을 주나

공황장애 환자들의 성격 특성

성격이 치료 결과에 미치는 영향

성격의 문제를 해결하기

공황장애와 성격에 대한 공황 환우들의 글

chapter 09 공황장애에 얽힌 그 외의 문제들

공황장애에 관한 질문과 답변

공황장애 환자들의 경험담

부록 공황장애 환자를 위한 치료 지침서