이 책은 스스로 자신이 가진 자원을 계발해내고 이를 활용하여 자신이 원하는 미래를 설계하도록 돕고자 한다. 이를 위해 3 ON(Three ON) 코칭 모델을 바탕으로 인생설계에 대한 전략을 수립하고 실천할 수 있는 내용으로 구성하였다.

이 책은 크게 자기계발, 인생설계라는 두 주제를 바탕으로 총 12장으로 구성되어 있다. 각 장은 3 ON코칭 모델에 따라 교수자와 학습자 간의 신뢰 관계를 형성하고, 자신이 살아온 삶에 대해 현실적인 점검을 하고 스스로 성찰하도록 하여, 자신에게 맞는 현실적인 목표를 설정하고, 이를 실행하기 위한 새로운 대안을 탐색하고 실천해 보는 경험을 할 수 있도록 코치하고 돕는 과정이다.

첫 번째는 ‘자기계발’이라는 주제로, 3 ON 코칭 모델에 대한 이해를 바탕으로 자기계발 과정에 대한 접근 방법을 안내하고, 자신의 강점, 역할, 태도, 가치관 점검을 통해 자기를 성찰하여 자신에 대한 이해를 높여 자기계발의 효과적인 접근을 위한 기초를 다진다.

두 번째는 ‘인생설계’를 주제로, 자신이 원하는 미래를 설계하기 위해 자신의 시간, 재정, 인간관계의 관리 방법을 탐색하고 자신의 건강한 미래를 위한 새로운 대안을 찾고 실천하며, 성인으로 살아가는 자신의 삶에 중요한 주제인 사랑, 결혼에 대한 가치관을 점검하고 자신이 원하는 사랑과 결혼을 실천할 수 있는 대안을 찾아 실천해 보는 경험을 가진다.

마지막으로, 평생을 살아가면서 정규 교육과정 이외에도 자신을 성장, 발전시키기 위한 평생학습과 직업의 의미를 탐색하고, 지금까지의 활동을 바탕으로 자신에 대한 프로파일을 작성하여 자신이 원하는 미래의 목표를 세우고 실천할 수 있도록 선언한다.

Chapter 1 자기계발과 인생설계

1. 자기계발과 인생설계

2. 자기인식

Chapter 2 나의 강점

1. 나의 행복 알기

2. 성격강점 찾기

3. 나의 대표 강점을 나타내는 순간

4. 대표 강점을 키우는 방법

Chapter 3 나의 역할

1. 나의 모습

2. 나의 역할

3. 다중역할이란

4. 나의 역할 찾기

5. 나의 역할 다짐

Chapter 4 나의 가치관

1. 가치관이란

2. 나의 가치관 탐색

Chapter 5 나의 태도

1. 태도란

2. 나의 태도 점검

3. 나의 새로운 태도

Chapter 6 나의 시간

1. 시간이란

2. 나의 시간 관리

3. 나의 새로운 시간 만들기

Chapter 7 나의 경제

1. 부와 행복의 관계

2. 나의 재정 관리

3. 나의 새로운 재정 관리

4. 재정 관리 실천

Chapter 8 스트레스

1. 스트레스란

2. 나의 스트레스 관리

3. 나의 새로운 스트레스 관리

Chapter 9 나의 인간관계

1. 인간관계란

2. 나의 인간관계 관리(유지)

3. 나의 인간관계 관리(정리)

4. 나의 새로운 인간관계

Chapter 10 나의 사랑과 결혼

1. 사랑이란

2. 사랑에 대한 이해

3. 나의 사랑 관리(만남)

4. 나의 사랑 관리(이별)

5. 결혼에 대한 이해

Chapter 11 나의 평생학습과 직업

1. 평생학습

2. 평생학습과 직업

Chapter 12 나의 미래

1. 나의 비전

2. 비전 달성 전략

3. 내 인생의 새로운 도전