3분이면 당신의 몸과 마음을 바꿀 수 있다

하루 3분만 센터링을 해 보자. 동양의 전통 수행법을 현대화한 센터링은 평화와 자신감, 지칠 줄 모르는 에너지, 완전한 건강, 커뮤니케이션과 셀프 리더십 등 원하는 모든 것을 가져다줄 수 있다. 모든 문제의 해결책, 최상의 대안은 언제나 우리 안에 있다. 센터링은 바로 그 무궁한 보물 창고를 여는 황금 열쇠다. 센터링을 이해하고 실행한다면 힐링을 생활화할 수 있을 것이며 자신의 아름다운 꿈과 멋진 비전을 반드시 이루어낼 수 있을 것이다.

자, 힘차게 “센터링!”을 외치며 하루를 시작해 보자. 자기 자신에게 줄 수 있는 생애 최고의 선물이 기다리고 있다.

머리말

1부 센터링이란

1장 힐링과 센터링

1. 힐링이란

2. 센터링이란 무엇인가

3. 센터링의 영역

4. 센터링의 효과

5. 센터링과 성공비법

2장 센터링의 전통

1. 각 종교의 센터링

2. 우리의 전통문화와 센터링

3. 전통적인 센터링 기법

3장 센터링의 수련방법

1. 호흡의 의미

2. 센터링 호흡법

3. 호흡과 잠재능력 개발

2부 센터링의 생활화

4장 이완 센터링

1. 이완 센터링이란

2. 이완 센터링의 수련방법

5장 입식 센터링

1. 입식 센터링이란

2. 입식 센터링의 수련방법

3. 입식 센터링의 응용

6장 좌식 센터링

1. 좌식 센터링이란

2. 좌식 센터링의 수련방법

3. 좌식 센터링의 응용?의자식 센터링

7장 와식 센터링

1. 와식 센터링이란

2. 와식 센터링의 수련방법

8장 보식 센터링

1. 보식 센터링이란

2. 보식 센터링의 수련방법

9장 센터링 안마

1. 센터링 안마란

2. 센터링 안마의 수련방법

10장 약식 센터링

1. 약식 센터링이란

2. 약식 센터링의 수련방법

3. 약식 센터링의 실습

11장 집단 센터링

1. 집단 센터링이란

2. 집단 센터링의 수련방법

3. 집단 센터링의 실천

12장 생활 센터링

1. 생활 센터링이란

2. 생활 센터링의 수련방법

3. 생활 센터링의 실천

부록: 센터링 체험기

개인 및 조직의 획기적 변화관리 프로그램