폐경기 이후 인생을 멋지게 살아가는 데 필요한 통찰력과 자기관리법!

저자는 그동안 폐경기에 있는 중년여성들과 많은 대화를 나누면서, 이들에게 폐경기를 편안하게 넘길 수 있는 가이드북이 절실히 필요하다는 것을 느꼈다. 그래서 중년여성들에게 폐경기에 나타나는 신체·정신·사회적 변화와 관련된 지식과 정보를 제공하고, 건강관리를 위한 실천방법을 소개하고자 이 책을 집필하게 되었다.

이 책은 총 2부로 구성되어, 1부는 폐경으로 인해 나타나는 변화와 대처방법을 소개하였고, 2부는 폐경 이후 노년에 이르기까지 건강을 유지하며 인생을 멋지게 살아가는 데 필요한 통찰력과 자기관리법을 소개하였다.

폐경은 결코 병이 아니다. 여성들이 자신에게 다가올 폐경에 대하여 정확히 알고 대처하면 폐경기와 그 이후에 발생하는 건강문제를 예방하거나 최소화할 수 있고, 폐경을 아름답게 경험할 수 있다.

책머리에서

프롤로그

< PART 1 아름다운 폐경 >

폐경기 여성들의 경험

월경과 폐경: 여성들만의 특권

젊은 나이의 폐경: 있을 수 있는 일인가

얼굴 화끈거림과 땀: 그 당황스러움

불규칙한 월경: 병인가 아닌가

불안, 초조, 우울: 왜 이 시기에

질 건조와 성생활: 인생의 끝인가

에스트로겐: 그 정체는 무엇인가

요실금: 참을 수는 없는가

골다공증: 피할 수 없는가

냉과 소양증: 말 못 할 고민

< PART 2 멋진 인생 >

인생을 활기차게: 운동과 취미생활

맛있게 멋있게: 비만을 조심하자

보완대체요법: 허와 실

인생의 훈장: 주름살

마음 비우기: 잃어버린 나를 찾아서

정기 건강검진: 아는 것이 힘이다

나이 들어 간다는 것: 잃는 것과 얻는 것

멋있는 인생: 연륜의 멋과 관조

에필로그

참고문헌

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