생각의 스위치를 끄고 잠자는 마음을 깨워라!

쳇바퀴 같은 일상 속 하루 10분, 있는 그대로의 세상을 바라보라.

이 책은 의식 연구의 대가인 찰스 타트Charles T. Tart 박사가 1998년 4월, 애리조나 대학교의 <의식과학을 향하여>라는 제3회 학술대회에서 실시한 명상과 마음챙김에 관한 워크숍 과정을 담은 것이다.

이 책에는 무엇보다 서양 과학자들을 위한 강의 내용이 수록되어 있어 과학적 사고에 익숙한 독자들에게 보다 큰 도움을 줄 것으로 예상된다.

이 책의 가장 큰 특징은 생생한 현장감이다.

저자가 추상적으로 이론을 설명하지 않고 워크숍에 참석한 과학자들에게 실제로 마음챙김 명상을 가르친 내용이므로 모든 것이 생생한 느낌이다.

또한 명상에 대해서 잘 모르는 서구 과학자들에게 저자가 알기 쉽고 상세하게 마음챙김 명상의 필요성과 원리 및 방법 등을 설명해 주고 있어, 명상의 신비화에 경도되어 있는 동양 사회에 시사하는 바가 크다.

특히 명상을 처음 배우려는 분들에게 좋은 안내서가 될 것이다.

역자 서문

서 론

제3차 투손 학술대회

1. 과학과 명상의 어울림

본질적인 과학 대 과학주의

자료 수집

이론화하기

실험, 실험, 실험

과학의 사회적 차원: 합의적 검증

마음과학으로서의 초기 심리학

2. 집중 명상

기본적인 집중 명상

3. 수련: 집중 명상

첫 번째 수련 시작하기

4. 마음 열기 명상, 위빠사나

5. 수련: 위빠사나

6. 연결, 확장, 개념

7. 일상생활에서의 자기관찰과 자기기억

8. 수련: 자기기억

9. 의식과학을 향하여

10. 수련: 위빠사나에서 자기기억으로

11. 수련을 삶에 적용하기

부록1 추가 정보와 수련에 대한 자료

부록2 과학자들의 초월적 경험에 대한 보고