기분 좋은 일로 가득한 삶을 만들기 위한 74가지 전략!

이 책에서는 생각을 관리하는 방법을 소개합니다. 특히 아픔과 갈등을 해소하고 마음의 평화를 얻기 위해 생각을 어떻게 다루고 가꾸어야 할지에 대해 집중적으로 다룹니다.

생각이 중요하다는 사실을 아는 것만으로 충분하지 않습니다. 정말로 필요할 때 적절한 생각을 하고 좋은 생각으로 바꿀 수 있어야 진정으로 생각이 가진 힘을 풍요롭게 누릴 수 있습니다.

흔히 긍정적 사고를 하고 낙천적으로 살라고 말합니다. 그러나 실제 상황에 부딪혀 어떻게 생각하는 것이 긍정적인 사고를 하고 낙천적으로 사는 것인지 잘 모르면 이말은 헛구호에 그치고 맙니다.

‘마음 한번 바꾸면 천국이 따로 없다.’는 말이 있습니다. 마음, 또 그 안에서 진행되는 생각이 우리 삶의 모습을 결정합니다.

머리말: 마음 한번 바꾸면 천국이 따로 없다

하나, 생각의 힘

둘, 마음을 괴롭히는 생각의 정체

‘못한다’ ‘안 된다’는 부정적 생각

절대적·당위적 생각

침투적 생각

오류가 개입된 생각

셋, 좋은 생각 끌어들이기

‘잘한다’ ‘할 수 있다’는 긍정적 생각

유연성·삼투성이 높은 생각

침투적 생각을 무력화시키는 생각

인지적 오류가 없는 생각

좋은 느낌을 끌어들이는 생각

넷, 생각을 바꾸는 전략

1차원적 방법: 생각을 활성화하는 전략

2차원적 방법: 생각의 틀을 바꾸는 전략

3차원적 방법: 생각을 넘어서는 전략

다섯, 생각의 발달에 대한 대담한 가설

합리성 단계

통합 단계

초월 단계

포월 단계