◇ 폭식증, 거식증, 다이어트 후유증으로 힘들어하는 여러분께 드리는 극복의 비결책!

이 책은 런던 모슬리 병원에서 폭식증 환자의 치료 매뉴얼로 출간되어 세계 각국에서 폭발적인 인기를 얻었던 『Getting Better Bit(e) by Bit(e)』를 국내 실정에 맞추어 독자가 이해하기 쉽도록 옮긴 것이다. 국내에서도 이미 유명 섭식장애 전문 클리닉에서 이 매뉴얼을 적용하고 있으며, 많은 폭식증 치료에서 실제적인 성과를 얻고 있다. 식사 장애로 고통을 겪고 있는 많은 환자에게 이 책은 한 걸음씩 나아가며 단계별 여정을 모두 마칠 수 있게 해 주는 유용한 길잡이가 될 것이다.

§ Getting Better Bit(e) by Bit(e): A Survival Kit for Sufferers of Bulimia Nervosa and Binge Eating Disorders

chapter 01 앞으로 갈 길

내가 폭식증인가요

이 책을 어떻게 활용할 것인가

1단계

미래로의 여행

나아가기로 결심하기

여행 단계 정하기

chapter 02 여행에 필요한 도구

치료 일기를 적는 요령

기존의 어려움에 대처하는 새로운 기술

chapter 03 다이어트: 건강의 적신호

아름다움이란 관점에 따라 변하는 것

건강한 체중이란

다이어트의 해악

얼마나 먹어야 하나요

최적의 체중과 체형을 갖기

새로운 식습관을 익히는 방법

chapter 04 폭식, 심한 주전부리, 습관적 과식

왜 나는 먹는 것을 조절할 수 없을까

폭식을 멈추는 방법

실수

chapter 05 체중 조절법: 꿩 먹고 알 먹고 할 수 없다

다양한 체중 조절법의 진실

다양한 체중 조절법의 부작용

체중 조절에 대한 태도

구토 중단하기

변비약 및 이뇨제 중단하기

chapter 06 신체에 자신감 갖기

체형에 대한 바른 이해

몸에 친숙해지기

당신의 몸 돌보기

몸과 함께 살기

chapter 07 뚱뚱해도 괜찮을 수 있어요

비만의 위험

그림의 떡

고립된 생활

몸을 많이 움직이기

chapter 08 재발

재발 방지

실수가 일어났을 때 대처하기

끝이 없는 여성의 일

chapter 09 어린 시절의 상처

성 학대

성 학대 바르게 이해하기

죄책감과 자기비난에 대처하기

성 학대의 향후 영향

신뢰감 회복하기

과거를 용서하고 마무리하기

chapter 10 폭식 이면에 감춰진 생각

난 늘 실패야

비극적 종말

삶에 대한 두려움

죄책감의 고통

잘 보여야 한다는 의무감도 병

통제에 대한 집착

부정적 생각에 대한 도전

부끄러움 떨치기

chapter 11 자기표현과 자기주장

자기표현하기

자기표현과 자기주장이 필요한가

자기주장의 원칙

자기표현과 자기주장 연습

chapter 12 자기파괴 및 자기학대

음주와 약물탐닉

음주 걱정

절도

낭비벽

chapter 13 인간관계: 부모, 부부, 연인, 자녀, 친구

가정

친구

성관계

자녀

chapter 14 살기 위해 일하고, 일하기 위해 살고

흔한 문제

chapter 15 이제 여행이 끝났나요

여전히 폭식증으로 고생하고 있다면

마술 같은 기대

회복: 미지로의 여행

[부록]

식사 일기

국내섭식장애 네트워크