나처럼 사람의 마음에 관심을 가지고 파고드는 사람뿐 아니라, 일반적인 상식을 가지고 살아가는 사람들도 어렵지 않게 진실을 발견하고 스스로 행복을 가꿀 수 있는 길을 찾고 싶었다. 그래서 발견해 낸 길이 셀프스캔 심리상담(자성상담)이다. 자기의 내면을 살필 때 마음의 소리가 들린다. 자성상담은 마음의 소리를 듣는 몸짓이고, 진정 자신이 원하는 삶을 찾아가는 흥미로운 작업이다. 마음공부와 심리상담은 자성상담으로 하나가 된다.

이 책은 막연하고 혼란스러운 인생길에서 뚜렷한 자신의 길을 찾아 가려는 희망과 방법을 담고 있다. 많은 사람이 자기를 찾고 삶의 주인이 되어 행복하고 당당하게 살아가기를 바라는 마음으로 이 책을 세상에 내어놓는다.

들어가는 글

제1부 셀프스캔 심리상담(자성상담) 이론

01 심리상담이란 무엇인가

1. 내담자

2. 상담자

3. 상담관계

4. 상담이론과 이론의 쓰임새

02 셀프스캔(자기성찰)이란

1. 셀프: 자기

2. 스캔: 성찰 또는 관찰

3. 셀프스캔: 자기성찰

사례: 호흡에 길이 있다 (호흡관)

03 셀프스캔 심리상담이란

1. 정 의

2. 특 징

3. 기 법

4. 상담 과정

제2부 자성상담 실제

04 현상: 있는 그대로 본다

사례: 관심을 가지면 보인다 (깨어 있기)

1. 무엇이 문제인가

사례: 내겐 마음에 드는 구석이 하나도 없어요 (완벽주의)

2. 그 문제에 연관된 요인들은

사례: 그냥 눈물이 나요 (슬픔)

3. 내담자 자신의 관점은

사례: 끊이지 않는 잡념 (의심증)

05 분석: 원인과 조건을 살핀다

사례: 사람이 어려운 이유 (인간관계)

1. 왜 문제가 생겼을까

사례: 자신을 가두는 굴레를 벗다 (자의식 탈출)

2. 그 문제가 지속되는 이유는

사례: 나에겐 아무도 없어요 (외로움)

3. 내담자는 어디까지 알고 있는가

사례: 미로를 헤매는 마음 (불안과 혼란)

06 대안: 최선의 길을 찾는다

사례: 허상을 바로 보다 (이상적 자기)

1. 문제와 그 원인을 제대로 이해했는가

사례: 사랑할 수 있을까 (자존감)

2. 해결하고자 하는 의지와 자원은

사례: 불쑥불쑥 일어나는 화 (분노)

3. 구체적인 실천방안은

사례: 두려움을 떨치고 싶어요 (역설적 의도)

맺음말