이 책은 자살을 생각하고 있는 사람들과 그들을 사랑하는 주위 사람들을 위한 것이다. 이 책은 정서적 고통이나 신체적인 아픔이 그들의 삶에 짙은 그림자를 드리워서 죽음이 그럴듯해 보이기 시작하는 사람들을 위한 것이다. 또한 이 책은 치료과정에서 치료자로부터 이것을 읽어 보면 도움이 될 것이라는 제안을 받은 사람들을 위한 것이며, 서점에서 책을 훑어보다가 남의 일 같지 않은 제목을 발견하고 놀라는 사람들을 위한 것이다.

이 책의 저자들은 실제 임상가로서 30년 이상 많은 자살환자들을 접하고 그 과정에서 얻은 실제 경험을 활용하여 이 책을 썼다. 인지행동치료를 기본으로 하여 자살의 본질, 자살과 관련된 위험요인, 문제해결기술, 자기주장훈련, 건강한 정서표현 등의 기법을 활용하여 자살하려는 사람들이 죽음 대신에 삶을 선택하도록 도움을 주려고 하였다.

역자 서문

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저자 서문

이 책의 소개

제1부 자살에 대하여 당신이 알아야 할 것

1장 자살은 당신이 꺼리는 말이다

2장 당신은 '자살하려는 사람'인가?

3장 왜 자살을 하는가?

4장 잠깐! -어쩌면 당신은 변할 필요가 없을지 모른다

제2부 당신이 할 수 있는 것

5장 1단계: 위기에서 살아남기

6장 2단계: 너 자신을 알라

7장 3단계: 머리가 가는 곳으로 나머지도 따라간다

8장 4단계: 대처를 통한 기분 좋아지기

9장 5단계: 죽지 말고 문제를 해결하라

10장 6단계: 삶을 풍부하게 하는 다른 기술들

제3부 에필로그: 철학도 중요하다

11장 멋지게 사는 것이 좋다

부록

1. 걱정에 빠진 가족들과 친구들을 위한 지침

2. 유용한 자료들

참고문헌

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