이 책은 실직자들이 실직으로 인한 심리적 충격을 극복하고 재취업에 성공하기 위한 기법들을 구체적으로 제공하고 있다. 심리학 박사인 저자는 재취업하려는 사람들을 위해 '마음속의 심상기법(Mental Image Technique: MIT)을 적용하였다. 마음속의 심상은 내부 경험을 이끌어 내기 위해 의식적으로 상상을 유도하고 집중하는 사고과정으로, 이 기법을 통해 변화, 치유, 목표달성이 빠르게 일어날 수 있다.

저자는 MIT경력전환 프로그램을 통해 실직자들이 충격에서 회복하여 새로운 직장을 보다 빨리 얻을 수 있도록 하였으며 실제로 많은 실직자들이 이 프로그램을 통해 재취업에 성공하였다.

이 책에서 제시한 기법들은 실직자뿐 아니라 여러 가지 이유로 스트레스를 받고 있는 사람들도 활용할 수 있다.

서론

1부 프로그램의 전반적인 내용

1장 실직: 고통스러운 사건

2장 마음속의 심상기법을 통한 치유

3장 실직 충격 회복 프로그램

2부 종결의 힘: 모듈 1

4장 긴장이완과 안전한 장소 만들기

5장 고통스러운 감정 조절

6장 미래의 성공한 자아 만나기

3부 원하는 직업 갖기: 모듈 2

7장 성공 연습

8장 멘토 만나기

9장 장애물 깨기

10장 새로운 비전: 정서 장애 없이 살아가는 법

부록A: 심상기법 대본: 개인 프로그램

부록B: 보충 연습

부록C: 관련 자료